長灘島椰子油有多種使用方法：
烹飪。椰子油可高溫烹飪，適合炒菜、煎炸和烘焙。在烹飪中，它可以替代傳統油脂，如大豆油或花生油。
食用。可直接食用椰子油，有助於排毒養顏和預防便祕。每天早上喫一小勺即可。
美容護膚。椰子油具有抗氧化功能，可外用護膚或內服。塗抹在肌膚上可以滋潤皮膚，甚至可以用來卸妝和清潔面部。
護髮。椰子油可用於護髮，改善乾燥和分叉。洗髮前或洗髮後塗抹椰子油，可深層滋養和修復髮絲。
製作美容產品。如自制沐浴球、按摩油、保溼霜等。
選擇椰子油時，儘量選擇冷壓榨或未經精煉處理的，以保留更多營養成分。