防止睏倦的方法有很多，可以根據不同情況選擇合適的方法：
保持身體活動。定期站起來走動，或者做一些輕度的運動，如散步或簡單的伸展運動，有助於提高注意力和減少困意。
保持充足的水分。喝足夠的水可以幫助減少疲勞感，尤其是在長時間學習或工作後。
保持健康的飲食。減少高糖和高碳水的食品，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，有助於保持清醒。
保持充足的休息。保證充足的睡眠對於減少睏倦至關重要，特別是對於經常需要長時間集中注意力的人來說。
使用一些提神物品。如薄荷糖、鼻通或清涼油等，可以在感到睏倦時使用，幫助提神。
進行深呼吸。感到睏倦時，嘗試閉上眼睛深呼吸幾次，有助於快速恢復精神。
定時切換學習內容。避免長時間專注於同一科目，可以每隔一段時間切換到不同的學習內容。
聽音樂或聽有聲書。選擇一些節奏明快或內容吸引人的音樂或音頻，可以在感到睏倦時聽，以提高精神狀態。
使用特定的穴位按摩。如捏耳垂、梳頭等，這些傳統的方法可以幫助緩解睏倦。
喝咖啡或茶。咖啡和茶含有咖啡因，可以幫助提神，但要注意不要過量，以免造成不良影響。
選擇適合自己的方法，可以有效緩解睏倦，提高工作和學習效率。