防彈咖啡的飲用方法主要是在早上空腹時飲用，以最大化其減肥效果。以下是具體飲用方法：
早上起牀後，先喝一杯高脂肪的防彈咖啡，然後不喫其他東西，直到午餐。
午餐和晚餐時，建議與防彈咖啡間隔6小時或以上，飲食構成以大量蔬菜和脂肪爲主，搭配少量蛋白質，避免攝入碳水化合物。
在一天中的其他時間，如有需要，可以再次飲用防彈咖啡或選擇其他健康零食如水果或白水煮蛋。
需要注意的是，防彈咖啡的飲用量應適當，不宜過量或長期飲用，因爲這可能對健康產生不利影響。同時，應結合健康的飲食習慣和適當的運動來達到最佳的減肥效果。