陰陽瑜珈難嗎

陰陽瑜伽的難易程度因人而異，對於身體比較僵硬、脾氣比較急躁的人來說，練起來極其困難，一是靜不下心來，二是體式做起痛的厲害。陰瑜伽是靜態的深度伸展和冥想，非常適合身體疲勞時鍛鍊，不需要太多力量，只需要專注於呼吸、冥想和身體姿勢上的感受來打開經絡即可。因此，練習陰陽瑜伽需要一定的耐心和毅力，同時也需要聽從地心引力的引導，讓呼吸引領體式慢慢的深入。