吹、呼、唏、呵、噓、呬
陶弘景的六字訣是一種古代的養生方法，最早見於他的著作《養性延命錄》。這六個字分別是吹、呼、唏、呵、噓、呬，每個字都對應著一種特定的吐氣方式，用於治療不同的疾病。例如，心臟病對應呼、吹二氣，肺臟病對應噓氣，脾臟病對應唏氣，肝臟病對應呵氣。陶弘景在書中提到，按照這個方法練習，可以治癒疾病，達到長壽的效果。他提出的練習順序是吹、呼、噓、呵、唏、呬，對應的臟腑為心、肺、肝、脾。
此外，六字訣還與四季對應，以增強習練功效。例如，春季調噓氣以利肝氣，夏季調呵氣以疏心氣，秋季調呬氣以泄肺氣，冬季調吹氣以平腎氣。從明代以後，六字訣開始結合肢體動作，將吐納與導引結合起來，形成了較完整的體系。