雲南自助旅遊攻略推薦如下：
第一天。直飛麗江，住宿選擇麗江古城。白天遊覽花園美墅，享受悠閒時光，晚上去古城欣賞燈湖闌珊的夜景。
第二天。睡到十點出發去拉市海，騎馬體驗茶馬古道，中午享用當地土雞火鍋，傍晚觀看《麗江千古情》表演。
第三天。前往玉龍雪山，乘坐大索道遊覽冰山公園，再到藍月谷遊覽，傍晚返回麗江。
第四天。早上出發去瀘沽湖，觀賞湖光山色，環湖遊玩，晚上在女神灣欣賞晚霞和滿天星星。
第五天。早起去小五霸看日出，乘坐豬草船登島，品嘗瀘沽湖美食，傍晚返回麗江。
第六天。前往香格里拉，全程高速，如果夏天可去虎跳峽和伊拉草原，晚上品嘗氂牛肉火鍋。
第七天。遊覽獨克宗古城和普達措公園或松山寺，下午返回麗江。
此外，雲南的美食如渣渣米線、阿婆辣排骨、雞頭涼粉、黑山羊火鍋和野生菌火鍋都值得嘗試。雲南的交通比較發達，有高速公路、省道和縣道等不同等級的道路，可以根據所在城市和目的地選擇合適路線。在自駕游前要了解清楚路況信息，避免遇到道路擁堵或危險路段。雲南屬於高原地區，可能會出現高原反應，建議做好身體調整。