在零下二度的天氣中，建議的穿著如下：
內衣：選擇吸汗排汗的內衣，以保持身體的乾燥舒適。
保暖層：可以搭配羊毛/羽絨內膽，提供額外的保暖效果。
外套：建議穿著派克服/加絨衝鋒衣，這樣的外套既防風又防水，適合戶外活動。對於女性，可以選擇長款羽絨服，既保暖又能遮蓋身體。
褲子：衛生褲加上加絨的運動褲或棉褲，緊身款式可以避免臃腫，同時提供足夠的保暖。
鞋子：建議選擇防水防滑的戶外雪地靴，能夠包裹住腳踝，提供額外的保暖和保護。
襪子：長筒運動襪或羊毛襪，套在衛生褲外，以增加腳部的保暖。
頭部：建議佩戴棉帽或雷鋒帽，最好有內襯並能護住耳朵。
手套：選擇防風的厚手套，以保護手部不受寒冷。
圍脖：建議購買保暖的圍脖，以保護脖子不受寒冷。
這樣的穿著不僅提供了足夠的保暖，還便於進行戶外活動。根據個人體感和活動類型，可以適當調整衣物的厚度和類型。