在零下5度的天氣中，建議的穿著包括：
上身。可以選擇衝鋒衣、羽絨服、保暖內衣、針織棉內衣、高領厚毛衣和毛衣等層次穿著，這樣可以有效地保暖並適應室內外溫度的變化。
下身。建議穿加厚的天鵝絨緊身褲、保暖褲、羊毛褲、厚天鵝絨緊身褲、羽絨褲或厚棉褲。這些褲子能夠提供額外的保暖層，同時保持一定的靈活性。
鞋子。可以選擇戶外棉鞋或高幫保暖皮鞋，如果需要長時間站立或行走，鞋底較厚的鞋子可以更好地隔絕冷氣。
配件。如圍巾、帽子和手套是必不可少的，這些配件不僅可以增加額外的保暖層，還可以保護頭部和手部免受寒冷空氣的影響。
此外，根據具體活動和環境溫度，可以適當調整穿著層次，比如在室內可以脫去一些外層以保持舒適。