調節電腦屏幕亮度有多種方法，具體取決於你使用的操作系統、電腦型號以及是否使用外接顯示器。以下是一些常見的方法：
使用操作系統設置。在Windows操作系統中，可以通過右鍵點擊桌面空白處，選擇“顯示設置”，然後在“亮度和顏色”或“亮度調整”部分拖動滑塊來調節亮度。Mac OS系統中，可以點擊屏幕右上角的電池圖標，然後選擇“調整亮度”並拖動滑塊。
使用快捷鍵。大多數筆記本電腦都支持使用“Fn”鍵加上帶有太陽圖標的鍵來調節亮度。具體快捷鍵可能因鍵盤佈局和電腦型號而異。
使用顯卡控制面板。如果你的電腦有獨立的顯卡，如NVIDIA或AMD，可以通過相應的控制面板來調節亮度。通常可以在“顯示”或類似的部分找到亮度滑塊。
通過顯示器自身的設置。如果你使用的是外接顯示器，大多數顯示器都有物理按鈕或菜單系統來調節亮度和對比度等設置。
使用第三方軟件。除了預裝的軟件外，還可以下載專門的軟件如DisplayCAL來精確調節亮度。
使用電源選項調節。在Windows系統中，可以進入“硬件和聲音”選項，選擇“電源選項”，再選擇左側的“選擇關閉顯示器的時間”選項，進入後更改計算機的默認設置，如將使用電池和接通電源的屏幕亮度設置到合適的值。
根據你的具體電腦型號和操作系統，這些方法中的一種或多種應該能有效幫助你調節屏幕亮度。