震震棒的使用方法主要包括以下幾個步驟：
安裝電池並正確充電。如果使用電動型，首先連線充電器對震動棒進行充電，直至指示燈停止閃爍表示充滿。
清潔和消毒。使用前，用75%的酒精對震動棒進行消毒，並塗抹潤滑劑。為了增加使用的舒適度和衛生，建議在震動棒上使用安全套。
使用。將震動棒放入體內，打開震動開關，通過調整振動模式來達到預期的刺激效果。建議從微振動開始，逐漸增加強度，以感受不同的刺激。
清潔和存放。使用後，關閉開關，從體內取出震動棒，並進行清洗。為了延長使用壽命和保持衛生，確保存放乾燥、清潔的地方。
對於非電動型震動棒，其使用方法可能包括將傳動軸插入棒頭，對準螺紋孔後旋轉固定。使用前可在地上敲擊幾次以確保振動。
在使用震動棒時，建議保持潤滑並注意個人感受，逐步調整振動強度。如果是伴侶之間使用，應保持良好的溝通，確保雙方都感到舒適和愉悅。此外，如果使用後出現不適或炎症，應及時就醫。