根據提供的信息，青汁的飲用時間可以根據個人的身體狀況和需求進行靈活調整。以下是一些推薦的飲用時間：
早晨空腹時：早晨空腹喝青汁可以幫助清理腸道，促進排便，對於改善便祕有較好的效果。此外，早晨是一天中人體酸性最高的時候，喝青汁可以調節鹼性體質，並幫助排除體內毒素。
飯前半小時：在飯前半小時喝青汁可以增加飽腹感，減少用餐時的食物熱量攝入，並促進消化吸收。
睡前：睡前喝青汁可以幫助平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量，尤其適合睡眠質量不佳的人。
喫高糖高脂肪食物前：在食用高糖高脂肪食物之前喝青汁，其含有的食物纖維會阻止部分的糖分脂肪的吸收，有助於改善血糖指數和膽固醇水平。
調理腸胃：如果腸胃不好，容易拉肚子，可以在早中晚喫完飯半小時後喝一杯青汁。腸胃調好後可以在餐前喝。
特定健康需求：如減脂、增肥、調節血糖、調節經期等，可以根據個人的健康需求在適當的時間飲用青汁。
綜上所述，青汁的飲用時間可以根據個人的健康狀況和需求進行調整。重要的是將飲用青汁作爲一種積極的生活習慣，而不是僅僅爲了減肥或美容而盲目跟風。通過合理的飲用時間和方式，可以更好地發揮青汁的健康功效。