青蛙趴的持續時間根據不同的目的和人群有所不同。對於6個月以上的寶寶，每天可以進行5-10分鐘的青蛙趴，一天1-2次即可。對於瑜伽健身的初學者，建議每天進行3-5分鐘的青蛙趴。而對於一般的健身建議，每天堅持十分鐘左右比較好。