使用音叉的方法主要包括以下步驟：
準備環境。確保處於一個安靜的環境中，以便更好地聆聽音叉的聲音。關閉可能造成干擾的設備，如手機和電視。
握住音叉。握住音叉的塑膠柄部分，確保音叉垂直於地面。
敲擊音叉。使用另一個音叉或軟木塊輕輕敲擊音叉的金屬部分。注意要集中注意力，避免用力過猛以免損壞音叉。
放置音叉。將音叉的金屬部分輕輕放在需要療愈的部位，如頭部或胸部。可以根據需要調整放置位置。
聆聽聲音。閉上眼睛，專注地聆聽音叉的聲音，感受聲音的共振和震動，讓身體和心靈與聲音產生共鳴。
持續時間。根據個人需要調整音叉在特定位置的放置時間，通常建議每個位置持續大約2~3分鐘。
清潔音叉。使用柔軟的布或紙巾輕輕擦拭音叉的金屬部分，保持乾淨。避免使用化學品或濕潤的材料清潔。