飛盤技巧主要包括以下幾個方面：
握盤方法。正確的握盤方法對於投擲和控制飛盤至關重要。常見的握盤方式有分指式和手槍式。分指式適合初學者，而手槍式則更適合熟練玩家。無論哪種方式，都應該將飛盤放置在手掌中間，大拇指在上，食指和中指在下，緊貼飛盤邊緣。
準備姿勢。面對目標方向站立，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈。這有助於保持身體的穩定性和平衡。
投擲動作。投擲飛盤時，應先將飛盤置於胸前，然後迅速向前或向後投擲。投擲時，手臂應儘量伸直，手腕要用力。在某些情況下，如曲線扔法，還需要在投擲過程中手腕向內旋轉，使飛盤呈曲線飛行。
控制飛行軌跡。通過改變投擲的角度和力度，可以控制飛盤的飛行軌跡。例如，向前扔法使飛盤呈弧線飛行，而向後扔法則使飛盤呈直線飛行。
接盤技巧。接盤時，應迅速移動到飛盤落點附近，並利用適當的技巧（如Under、Stack等）來接住飛盤。
此外，還有一些特定的技巧，如反手投擲、丟射、擲射等，這些技巧適用於不同的遊戲模式和戰術需求。