香蕉三天暴瘦方法是一種結合了飲食控制和生活方式的減肥方法。具體如下：
飲食方面。第一天僅食用香蕉，早餐吃2根，午餐和晚餐各吃3根。第二天的早餐和午餐，同樣食用2根香蕉搭配200毫升優酪乳，晚餐改為1根香蕉搭配200毫升優酪乳。第三天開始食用香蕉優酪乳粥，用沸水煮半碗燕麥粥，放涼後加入切丁的香蕉和優酪乳。
生活方式方面。每天三餐後各吃一個香蕉和一瓶優酪乳，一周堅持三天。這三天過後，應逐漸恢復正常飲食，避免暴飲暴食。
此外，建議每天保持適量的運動，如散步等，以促進減肥效果。這種減肥方法雖然短期內可能有效，但應注意其長期健康影響，並在專業醫生或營養師的指導下進行。