高中體育課上通常會教授各種體育活動和運動項目，以鍛鍊學生的身體、增強體質，並傳授體育的基本知識、技術和技能。具體內容可能包括：
游泳課：游泳課是很多學校的必修課，既可以讓學生展示游泳技能，也可以讓不會游泳的學生學習。游泳是一種消耗脂肪的運動，適合減肥。
籃球和排球：籃球和排球通常是選修課，適合有基礎或對此有興趣的學生。這些球類運動對身體素質和協調能力有很好的鍛鍊效果。
太極：太極作爲選修課，難度係數較低，適合初學者，同時對身體健康和心理調節有益。
健美操和啦啦操：健美操有助於塑造身材，提升氣質，適合想要減肥的學生。啦啦操適合身體協調能力較好的學生，考試相對容易通過。
田徑類：包括短跑和長跑等，對心肺功能和身體協調能力有鍛鍊作用，但上課時間和考試要求較高。
其他活動：可能還包括足球、羽毛球、棒球、乒乓球、高爾夫球、跆拳道等多種體育活動。
此外，體育課還可能包括廣播體操、打沙包、拔河、鬥雞等團體活動，以及下棋、打牌等智力遊戲。體育課的教學任務還包括對學生進行思想和道德品質的教育。
需要注意的是，體育課的教學內容可能會根據學校的具體條件和學生的健康狀況有所不同。例如，保健體育課是爲身體較弱或有慢性病的學生開設的，教學內容和方法會根據學生的健康狀況靈活安排。而平時的課程中，體育課並不是主要的學習內容，可能會穿插其他學科的知識學習。