在高溫環境下，可以採取以下措施來保持舒適和健康：
降溫。可以通過喝涼水、冰鎮飲料、喫冰淇淋等方式降低體溫。利用空調、電扇等設備調節室內溫度，避免長時間暴曬，合理安排戶外活動時間。
保溼。塗抹保溼霜、使用遮陽傘等方式保持皮膚水分。多飲水、多喫水果等補充體內水分，保持身體水平衡。
避暑。在樹蔭下休息、前往海灘或游泳池游泳等方式避免暑熱。穿着寬鬆、透氣的衣物，選擇涼爽的地方活動。
減少衣物。適當減少衣物以免身體大量出汗。
開風扇。促進室內空氣流通，降低室內溫度。
飲食調理。進食清淡易消化的食物，如小米粥、麪條等，多喫富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、蘋果等。
藥物治療。若症狀無法改善，可在醫生指導下服用藿香正氣水、十滴水等藥物。
物理降溫。使用溼毛巾敷額頭、腋下等體表大血管部位，或用乙醇擦拭等。
藥物降溫。在醫生指導下使用退熱藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等。
減少室外活動。儘量避免室外體力活動和戶外運動，減少外出。
注意防曬。外出穿輕便、寬鬆、淺色的衣服，使用防曬用品。