高空跳水技巧主要包括以下幾點：
保持身體放鬆。在跳水時，應保持身體放鬆，避免過度緊張或僵硬，這有助於保持良好的姿勢和減少衝擊力。
彎曲膝蓋和腳踝。彎曲膝蓋和腳踝有助於減少跳水時的衝擊力，同時也有助於控制身體入水的角度和姿勢。
保持頭部穩定。在高空跳水中，頭部是最脆弱的部位，因此保持頭部穩定非常重要。應將頭部置於雙肩之間，避免過度仰頭或低頭。
掌握正確的入水角度。建議掌握在15~30度之間的正確入水角度，這個角度有助於掌握身體平衡並減少衝擊力。
調整呼吸。在跳水前深呼吸，並在入水時將氣呼出，這有助於減輕緊張情緒並更好地掌握入水姿勢。
練習多次。高空跳水需要一定的技巧和經驗，因此建議在跳水前多次練習入水姿勢和掌握正確的技巧。
起跳時保持身體筆直。雙臂放在身體兩側，雙腳併攏，保持身體重心穩定。
入水前保持身體筆直。雙臂緊貼身體兩側，雙腿併攏，保持身體筆直。
伸直身體。在向前翻滾的過程中，逐漸伸直身體，使頭部、胸部和臀部依次接觸水面。
保持呼吸平穩。在高空跳水中，保持呼吸非常重要，應在跳水前深吸一口氣，然後在入水過程中儘量保持呼吸平穩。
用手臂緩衝。在入水過程中，可以利用手臂緩衝衝擊力，將雙臂向兩側展開，手掌朝外，手指自然彎曲。
保持雙腳併攏。在伸直身體的過程中，應將雙腳併攏，腳尖朝下。
這些技巧有助於在跳水時保持身體平衡、減少衝擊力，並提高跳水效果。