黑枸杞要泡多少水

黑枸杞泡水時，一般建議使用60度以下的溫水或涼水。

對於200毫升的杯子，通常使用15~20粒黑枸杞。每次泡8~10粒即可，但可以根據個人口味和杯子大小適當調整這個比例。泡水時，應將黑枸杞放入溫水中，浸泡3~5分鐘即可飲用。每天攝入黑枸杞的量應控制在10~20粒，大約2~4克，既能滿足營養需求，又不會過量。

需要注意的是，黑枸杞中的花青素和其他營養物質怕高溫，因此不宜用開水泡。泡水後，黑枸杞的顏色會隨著水的酸鹼度和溫度的變化而呈現不同的藍色和紫色。