黑米粥放什麼糖好

紅糖

黑米粥中加入紅糖是一種常見的做法。紅糖不僅能增加粥的甜度，還能提供豐富的營養價值，如補充血液和加強身體，改善缺鐵性貧血，預防骨質疏鬆等。

此外，紅糖中的葡萄糖能快速提供能量，適合感冒、腹痛和月經來潮等患者食用。如果擔心糖分攝入過多，可以考慮使用一些天然甜味劑來替換糖，比如枸杞、桂圓等乾果，這些食材不僅具有一定的甜味，還能為粥增加營養。另外，也可以用純奶或豆漿取代水來熬製黑米粥。