黑芝麻醬作爲一種營養豐富的食品，可以在一天中的不同時間食用，以達到最佳的養生效果。以下是幾種推薦的食用時間：
早晨空腹：早晨起牀後，空腹食用一小勺黑芝麻醬，可以養血滋補肝腎。建議每天早晨起牀和晚上睡覺前各食用一次，每次的量控制在30克左右。
早餐搭配：將黑芝麻醬與蜂蜜混合後，塗抹在麪包或饅頭上食用，或者直接加入牛奶或豆漿中飲用，可以增加早餐的風味和營養價值。
日常飲食：黑芝麻醬也可以用來衝調飲用，比如在早餐喝牛奶或豆漿時加入一勺黑芝麻醬。
綜上所述，黑芝麻醬的最佳食用時間包括早晨空腹和早餐搭配牛奶或豆漿時。此外，長期食用黑芝麻醬還可以達到強身健體、增強人體免疫力的效果。