1200大卡的食物量因食物類型和分量的不同而有所差異。以下是相關介紹：
方便麵（255克）、肉絲麵（3兩）、肉包子（五個）、豬肉（軟五花，292克）、白饅頭（四兩）、白切雞（600克）等，這些食物大約都含有1200千卡的能量。
蒸紫薯、無油煎雞蛋和牛奶等，這樣的早餐組合可以接近1200大卡的熱量水平。
米飯、麵條、饅頭等主食，以及綠葉蔬菜、瓜果類蔬菜、根莖類蔬菜、瘦豬肉、瘦牛肉、雞胸肉、魚類、蛋類、奶製品等，可以根據這些食物的熱量換算，調整分量，以控制總熱量在1200大卡左右。
以上只是部分個人推薦，具體食物選擇和分量應根據個人的日常需求和活動水平調整。