1500米配速可以根據個人的耐力和爆發力狀況來設定。如果個人耐力較強，例如1000米能夠跑到2分59秒的成績，那麼1500米的配速可以是3分07秒，即比1000米的最快速度慢大約8秒。如果個人爆發力較強，例如800米是強項，但耐力較弱，那麼通過提高耐力，1500米的成績有可能提升到4分40秒以內。
另一種計算1500米配速的方法是，基於個人跑完3000米的成績。例如，如果一個人在正常呼吸不喘氣狀態下跑完3000米的時間是1020秒（即17分鐘），那麼其1500米的平均配速應該是226.7秒，大約是3分47秒。隨著個人心肺能力和肌肉能力的提升，這個配速可以相應提高。
總的來說，1500米的配速受到多種因素的影響，包括個人的耐力、爆發力、以及訓練水平。通過合理的訓練和策略規劃，可以有效提升1500米的成績。