3伏天是什麼意思

三伏天是中國農曆中夏季最炎熱的一段時間，通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏天包括初伏、中伏和末伏三個階段，其日期是由乾支歷的節氣日期和乾支紀日的日期相配合來決定的。

在三伏天，天氣酷熱，人們需要注意防暑降溫，保持身體健康。中醫強調在三伏天應該調節作息時間，保持充足的睡眠，飲食應以清淡和易於消化的食物為主，避免辛辣和刺激性的食物，穿著要選擇透氣性好、寬鬆且輕薄的衣服。此外，還有一些與三伏天相關的傳統習俗和養生方法，如「三伏貼」，幫助排毒、清熱解毒。