5公里跑步的時間標準因性別和個人體能狀況而有所不同。對於男性來說，25分鐘以內是一個相對快的成績，這個水平的跑者通常具有很好的身體素質，並且可能經過專業的訓練。對於女性來說，30分鐘以內是一個常見的標準，這個水平的跑者通常是有一定跑步經驗且身體狀況良好的業餘跑者。
以下是對不同跑步水平的詳細解釋：
快走跑者。需要45分鐘到1小時，這個速度腳部承受的衝擊力比慢跑小，適合快走狀態。
慢跑跑者。需要30分鐘到40分鐘，適合跑步減肥，對身體負擔不大。
業餘跑者。需要25分鐘到30分鐘，這個等級的跑者已經跑了一段時間，或有一定跑量基礎。
專業跑者。需要20分鐘到25分鐘，這個水平的跑者在業餘跑者中已經算是比較專業的。
大神跑者。需要20分鐘以內，這個水平的跑者非常少見，通常需要系統性的訓練。
需要注意的是，跑步速度和時間的標準因人而異，取決於個人的體能狀況和跑步經驗。對於初學者或身體狀況一般的人來說，重要的是保持適度的速度和安全，避免過度勞累。