8rm是什麼意思

8RM是一個健身術語，指的是一個人在完成8次舉重動作後達到力竭狀態的重量。

在健身訓練中，不同的RM值（如6RM、8RM、12RM等）對應不同的訓練效果，例如，8RM這樣的重量訓練主要針對肌肉力量和維度的增加，而更高的RM值（如16RM以上）則更適合提高肌肉耐力和雕刻肌肉線條。