在Excel中調整行距（行高）的方法有多種，主要包括：
通過滑鼠拖動調整。將滑鼠放在需要調整的行的行號之間的邊界上，當滑鼠變為雙向箭頭時，按住滑鼠左鍵並拖動，可以調整行高。
通過行高對話框調整。選中需要調整的行，右擊彈出的快捷選單中選擇「行高」，然後在對話框中輸入想要的行高值。
使用格式刷工具。如果需要統一行高，可以在一行上設定好行高後，使用格式刷複製這行的格式到其他行。
調整單元格的垂直對齊方式。選擇單元格後，點擊「開始」選項卡中的「對齊方式」部分，選擇「分散對齊」，可以根據單元格的行高自動調整行距。
使用VBA代碼。打開VBE編輯器，輸入調整行距的宏代碼，然後在Excel頁面創建一個按鈕並指定宏代碼，點擊按鈕即可調整行距。
這些方法可以根據需要靈活使用，以達到最佳的視覺效果和文檔格式要求。