hrr公式

心率儲備（HRR）的計算公式是：(最大心率-靜息心率)×強度百分比+靜息心率。

這個公式用於確定個人在運動或勞動時的目標心率，其中最大心率是指一個人在最大努力下能夠達到的最高心率，靜息心率則是安靜時的心率。通過計算心率儲備，可以指導運動強度，增強心肺功能。例如，如果一個人的最大心率為180次/分鐘，安靜時的心率為60次/分鐘，那麼他們的HRR為20次/分鐘。在50%的強度下運動時，目標心率將是60次/分鐘加上（180-60）×50%=120次/分鐘。