LSD跑，即Long Slow Distance的縮寫，是一種跑步訓練方法，強調以較慢的配速完成較長的距離，以增強耐力和體能。
LSD跑法的核心在於找到適合個人的配速，這個配速比個人10公里跑步速度慢50到60秒，或者比馬拉松配速慢30到40秒，以確保訓練的有效性和安全性。LSD跑的距離通常建議在20到35公里，訓練頻率應根據個人的訓練計劃和目標賽事來定，初學者可以從30分鐘到150分鐘的時長開始嘗試。LSD跑不僅可以提高跑者的身體素質，還能在心理層面促進其進步，通過完成每一次LSD跑步，跑者逐漸培養出對長距離跑步的熱愛和克服困難的決心。