春季飲食應以促進陽氣生髮為主，適合食用綠豆芽、黃豆芽、豌豆芽、韭菜苗、香椿苗等芽類蔬菜，這些蔬菜能夠幫助五臟從冬藏轉向春生，並具有清熱功效。同時，可以適量食用蔥、姜、蒜等溫性食品，而應少吃冬瓜、綠豆芽等寒性食品。
夏季飲食應以甘寒、清淡、少油為宜，適合食用西瓜、綠豆湯等，同時多吃苡米、綠豆、豆腐、藕、南瓜、苦瓜等食物，這些食物有助於清熱化濕。夏季還應重視健脾、消暑、化濕，多吃瘦肉和豆製品，以及蔬菜、水果補充營養。
秋季氣候涼爽而乾燥，適宜食用芝痲、核桃、梨、棗、菊花、銀耳等滋潤性食物，這些食物能夠生津養液、清肺降氣、潤燥止渴。同時，應少食辛辣發散之品，避免生薑等易生秋燥的食物。
冬季是一年中陽氣虛、陰氣盛的季節，飲食應以補陽為主，適宜食用羊肉、狗肉、甲魚、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、韭菜等性溫熱的食物。冬季還應注意補腎，選擇黑色食品，如黑米、黑豆、黑芝痲等，這些食物在自然界中與腎相對應。