在Mac上退出全螢幕模式的方法有多種，具體取決於所處的應用程式或瀏覽器。以下是一些常用的方法：
使用快捷鍵。在macOS Big Sur及更早版本中，按Ctrl+Command+F可以退出全螢幕模式。在macOS Monterey或更高版本中，按Fn+F（Function+F）可以退出全螢幕模式。如果您的應用程式或瀏覽器不支持Fn+F，您可能需要使用Ctrl+Command+F。
點擊綠色圓圈按鈕。在全螢幕模式下，可以在螢幕左上角找到一個綠色的圓圈按鈕。點擊這個按鈕或懸停在上面，然後在彈出的小選單中選擇「退出全螢幕」。
使用選單欄。將滑鼠指針移動到螢幕頂部，直到出現選單欄。然後選擇「查看」>「退出全螢幕」。
使用滑鼠右鍵選單。如果無法通過上述方法退出全螢幕，嘗試在全螢幕模式下右鍵點擊螢幕上的任何空白處，然後從彈出的選單中選擇「退出全螢幕」。
使用Esc鍵。在大多數程式中，按下Esc鍵可以直接退出全螢幕模式。
這些方法適用於大多數Mac應用程式和瀏覽器。如果使用的是特定軟體（如VMware），可能需要查看該軟體的特定指南來了解如何退出全螢幕模式。