當Mac電腦在更新過程中卡住時，可以嘗試以下幾種方法來解決問題：
耐心等待。更新過程有時需要較長時間，尤其是當更新較大或系統較忙時。確保電腦連線電源並保持連線到網際網路，等待看是否能夠繼續進行。
強制重啟。如果等待一段時間後更新仍然卡住，可以嘗試強制重啟電腦。方法是按住電源按鈕直到螢幕關閉，然後重新開機。
安全模式啟動。在強制重啟後，如果問題依舊存在，可以嘗試在開機時按住Shift鍵進入安全模式。安全模式下，系統只載入必要的檔案和驅動程式，有時可以幫助排除非關鍵問題。
恢復模式。同時按住Command + R鍵開機進入恢復模式。在此狀態下，可以選擇重新安裝macOS或從備份中恢復數據。
檢查網路連線。由於更新需要穩定的網路連線，確保網路狀況良好，嘗試重新連線網路或更換網路環境。
關閉應用程式。如果某個應用程式可能導致更新卡住，嘗試關閉它然後再進行更新。
檢查磁碟空間。確保有足夠的硬碟空間來完成更新。磁碟空間不足是導致更新卡住的常見原因。
軟體衝突檢查。某些已安裝的第三方軟體可能與新的系統更新不兼容，導致更新卡住。在更新前考慮是否最近安裝了新軟體。
聯繫蘋果支持。如果以上方法都無法解決問題，可以聯繫蘋果客服或前往最近的Apple Store尋求幫助。