代謝當量（MET）是一種衡量運動強度的單位，它反映了進行某項運動時能量消耗的程度。以下是關於MET的一些信息：
定義：1MET等於1 kcal/kg/h，也可以表示為4.184 kJ/kg/h。這個值大致相當於靜息代謝的能量消耗。
計算公式：要計算一項運動（身體活動）的能量消耗（包括基礎代謝），可以使用以下公式：MET值 × 體重(kg) × 活動時長(h)。例如，居家打掃衛生的運動強度是2.8MET，即其強度是靜息代謝率的2.8倍。
其他相關定義：代謝當量也可以表示為耗氧量3.5ml/(kg·min)，這是維持靜息代謝所需要的耗氧量。
以上信息可以幫助您更好地理解MET的概念及其在評估和規劃運動活動時的套用。