MSM（甲基磺酰甲烷）的服用方式可以根據個人的具體情況和產品的推薦劑量進行調整。以下是一些建議的服用方法：
一般服用方式：
每日3次，每次1片，飯後服用。
每日4次，每次1粒，隨餐服用。
特殊情況下的建議：
如果睡眠質量不佳，建議在睡前避免服用MSM，因爲它可能會影響睡眠。
根據身體狀況調整：
對於一般人，每天MSM和維生素C的總攝入量各爲六粒，如果身體病痛較嚴重，每天最多可增加至各十粒。
注意事項：
服用MSM時，建議遵循醫療保健人員的意見。
補充含硫化物豐富的食物，如大蒜、洋蔥等，對健康有益。
綜上所述，MSM的服用方式靈活多變，可以根據個人的健康狀況和產品說明進行調整。重要的是遵循醫療建議，並注意不要在睡前服用，以免影響睡眠質量。同時，結合健康飲食，可以更好地發揮MSM的保健效果。