NAC（N-乙酰半胱氨酸）可以通過多種方式補充，包括：
通過營養補充劑攝入。NAC是半胱氨酸的一種補充劑，是半胱氨酸的乙酰化形式。半胱氨酸是一種氨基酸，可通過食物攝入，如雞肉、火雞、酸奶、奶酪、雞蛋、向日葵籽和豆類等。
服用NAC補充劑。對於希望獲得更高劑量NAC的人來說，服用補充劑是一箇有效的方法。通常，美國市面上NAC補充劑的規格爲每粒600mg，每日建議服用2至3次，每次1粒。如果服用後出現消化不適，如噁心或反酸，可調整服用時間，如改爲餐前服用或分次服用。
自制納豆。納豆是一種含有豐富NAC的食物。自制納豆的過程包括使用黃豆和納豆菌，通過特定的發酵過程製作而成。
以上方法均可用於補充NAC，但應根據個人需求和健康狀況選擇合適的方法。如果服用NAC補充劑或通過飲食攝入NAC，建議在醫生或營養師的指導下進行。