NMN的服用方式主要分為口服和沖劑兩種形式，具體如下：
口服。可以直接口服純天然成分的NMN產品，如赫曼因NMN，建議選擇高純度、未經加工的產品。服用時間沒有特殊要求，可以在空腹或飯後進行。
沖劑。如果是膠囊形式的NMN沖劑，通常是用溫水送服，每天服用1-2粒，具體劑量可以根據年齡和個人情況調整。
此外，服用NMN時應注意以下幾點：
避免與酒精、含咖啡因的食品或飲料同時服用。
儘量避免與藥物同時服用。
孕婦、青少年、兒童應避免服用。
具體的服用方法和劑量應根據個人年齡和身體狀況調整，並遵循產品說明及醫療建議。