SATA 3.0的理論最大數據傳輸速度為6Gbps，相當於750MB/s。然而，這只是一個理論值，實際使用中，由於受到系統各部件的影響，實際速度會低於理論值。例如，使用SATA 3.0接口的SSD進行測試時，讀取速度大約在500MB/s左右，寫入速度大約在450MB/s左右。這些速度符合SATA 3.0的理論速度值。
在實際套用中，影響SATA 3.0速度的因素包括硬碟類型、主機板設計、CPU性能以及其他系統組件。例如，使用不同類型的主機板和CPU，即使是相同的SATA 3.0接口，其實際速度也可能有所不同。一些測試顯示，使用更高級別的主機板和CPU，SATA 3.0接口的實際讀寫速度可以接近或達到理論值。
總結來說，SATA 3.0的理論最大速度為6Gbps（750MB/s），而實際速度則取決於多種因素，通常低於理論值，但通過最佳化硬體配置，實際速度可以有所提升。