shbam是什麼

舞蹈型有氧運動

SHBAM是一種舞蹈型有氧運動，中文名爲“有氧熱舞”或“沙巴熱舞”。它源自新西蘭的LESMILLS系列，結合了音樂與動作，融合了拉丁、爵士、Hip-hop等多種舞蹈元素。SHBAM不僅注重鍛鍊耐力，還能提高全身的協調性和靈活性，通過全面的體能調節幫助消耗大量卡路里，達到健身塑形的效果。此外，精心設計的動作套路配合動感的音樂，爲參與者帶來身體與心理的挑戰，讓人在享受激情、節奏和氣勢的同時，體驗到越來越興奮的感覺。SHBAM課程因其趣味性和上癮性而受到廣泛歡迎。