要禁止Windows 10的自動更新，可以通過以下方法操作：
調整更新設定。點擊「開始」，選擇「設定」打開「Windows設定」，然後選擇「更新和安全」。在右側，選擇「暫停更新」可選擇暫停更新7天，或者通過點擊「高級選項」，設定更長的暫停期限，最長可達35天。
修改系統服務設定。右鍵點擊「開始」選單，選擇「計算機管理」。在左側選單中選擇「服務和應用程式」下的「服務」，在服務列表中找到「Windows Update」，雙擊打開其屬性視窗，將「啟動類型」修改為「禁用」，並在「恢復」選項卡中將三個下拉框設定為「無操作」。
使用組策略編輯器。在搜尋欄中輸入「gpedit.msc」打開組策略編輯器，如果系統支持，可以選擇「計算機配置」下的「管理模板」中的「Windows組件」找到「Windows Update」，在右側找到「配置自動更新」，雙擊它，選擇「已禁用」。
修改註冊表。使用文本編輯器創建註冊表檔案，內容大致為：