在Windows 7系統上使用FTP伺服器的基本步驟如下：
啟用FTP功能。首先，打開控制臺，選擇「程式」類別，然後點擊「程式和功能」，接著選擇「打開或關閉Windows功能」，在彈出的視窗中勾選「Internet信息服務」及其所有子選項，確認選擇後等待一段時間。
創建FTP站點。在控制臺中，選擇「系統和安全」後點擊「管理工具」，再雙擊打開「Internet信息服務(IIS)管理器」，在IIS管理器中，右鍵點擊「網站」或「Default FTP Site」，選擇「添加FTP站點」，輸入站點的名稱和物理路徑（即你想共享的資料夾路徑），點擊「下一步」，設定IP位址、連線埠號（默認通常是21），並選擇是否使用SSL連線，繼續設定身份驗證方法和許可權，允許所有用戶訪問或指定特定的用戶組，完成設定。
配置客戶端連線。在客戶端電腦上，可以使用任何支持FTP的客戶端軟體來連線你的FTP伺服器，常用的有FlashFXP、FileZilla等，連線時需要輸入伺服器的IP位址、連線埠號以及用戶名和密碼。
請注意，以上步驟涉及系統設定和網路安全，請確保在進行更改時了解其影響。