控腿是一種訓練方法，主要目的是增強對腿部的控制能力。在不同的領域，控腿的具體含義和訓練方法有所不同。例如：
在舞蹈中。控腿指的是在表演中，將一條腿舉高並在空中保持一段時間，這種姿勢通常見於芭蕾舞等舞蹈形式中。
在跆拳道中。控腿是一種重要的訓練方法，它涉及控制腿部動作，如前踢、橫踢、側踢等，以增強腿部力量和穩定性。
控腿的好處包括增強腿部肌肉力量、提高身體柔韌性、促進血液循環等。然而，不當的鍛鍊可能會導致肌肉拉傷或膝關節受損。因此，在進行控腿或其他腿部鍛鍊時，應注意控制鍛鍊的時間和強度，並在鍛鍊後做好保暖工作，以避免肌肉痙攣和損傷。