什麼叫高溫瑜珈

高溫瑜伽，也稱為熱瑜伽，是一種在38℃至42℃的高溫環境中進行的瑜伽形式。它包括26個基本姿勢，屬於柔韌性運動，旨在通過動態的伸展動作來改善脊椎的柔軟度和強度。高溫瑜伽適合各個年齡段的人群，尤其是辦公室工作人員，因為它可以幫助緩解肌肉緊張和壓力。此外，高溫瑜伽還能通過扭轉、彎曲和伸展的靜態動作來刺激神經和肌肉系統，從而在一定程度上促進減脂和減輕體重，尤其受到女性的青睞。全套熱瑜伽通常需要60至90分鐘來完成。