健康生活方式是指一系列有益於身體健康和心理健康的習慣化行為方式。這種生活方式主要包括以下幾個方面：
合理膳食。這是健康生活方式的基礎，包括遵循健康膳食指南，如低鹽、低脂和低糖飲食，以及少吃油炸食品。
適量運動。根據個人年齡、身體狀況和環境選擇合適的運動種類和量，如每天至少30分鐘的中等強度運動。
改變不良生活習慣。如戒菸、限酒、保持規律的生活習慣，避免過度緊張和壓力。
保持良好心態。學會適應環境變化，有積極向上的態度和良好的人際關係。
個人和環境衛生。講究個人衛生，保持生活環境的清潔和衛生。
及時就醫。平時注意保健，生病時及時就醫，並進行有針對性的體檢。
這些習慣有助於維護身心健康，提高生活質量。