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入定印

入定印佛教術語,根據不同的部類,可以分為三類:

佛部的入定印稱為法界定印。這種手勢包括兩手放鬆、垂下,左右手相疊,掌心向上,一般左手在下、右手在上,大拇指尖相對或相交,自然放在肚臍下。

蓮華部的入定印稱為妙觀察智定印。具體的手勢和位置未詳細說明,但與佛部的法界定印有所不同。

金剛部的入定印稱為縛定印。同樣,具體的手勢和位置未詳細說明,但與前述兩種有所不同。

除了手結定印之外,入定印的實踐還包括其他要素,如坐姿、身體姿勢和呼吸方法。例如:

坐姿:可以採取結跏趺坐(雙盤腿)或單盤坐(單盤腿),如果不能雙盤坐也不必勉強,可以選擇散盤或自然端坐,以全身放鬆、舒適為準。

手結定印:如上所述,雙手相疊,掌心向上,大拇指尖相對或相交,自然放在肚臍下。

身體姿勢:身體要端直,脊椎自然直豎,不前俯後仰、左斜右歪,同時要放鬆,避免過度緊張。

呼吸方法:採用順腹式呼吸法,吸氣時輕輕擴張腹肌,肚子鼓起,呼氣時再收縮回來。進氣時,氣慢慢從鼻一直吸入氣海,有助於對治散亂並使身體健康。

通過這些綜合的實踐,修行者可以更好地進入冥想狀態,體驗內心的平靜並深入觀察自己的心靈。