大S的美白方法主要包括物理防曬、使用美白產品、內部調養、注意飲食等。具體如下：
物理防曬。使用遮陽傘、帽子和防曬衣來避免紫外線照射，衣物顏色越深、越厚，其防曬效果越好。
使用美白產品。使用含有PA+++和SPF30以上防曬指數的防曬霜，以及含有維生素C、熊果苷、煙酰胺等成分的美白產品，這些成分有助於減少黑色素的生成和還原已生成的黑色素。
內部調養。堅持使用含有美白成分的食品和飲品，如維他命C、杏仁粉、珍珠粉、牛奶、豆漿等，這些食物內部的調養可以幫助肌膚美白。
注意飲食。減少富含黑色素代謝物質的攝入，如咖啡，同時增加富含維生素C的食物攝入，如檸檬、橙子、西紅柿等。
敷面膜。定期使用面膜進行深層美白和補水，尤其是曬後修復時。
這些方法綜合了外部防護和內部調養，旨在從多箇角度達到美白肌膚的目的。