面對工作量過多的情況，可以採取以下幾種方法來應對：
自我管理。制定合理的工作計劃，區分任務的緊急性和重要性，優先處理緊急和重要的任務。
分塊處理。將繁重的任務分解成更小的部分，逐個擊破。
最佳化工作流程。找出影響工作效率的因素，如冗餘的步驟或工具，進行改進。
有效溝通。定期向領導匯報工作進度，遇到問題及時溝通，尋求支持和解決方案。
合理安排時間。保持專注，避免分心，有效利用時間，比如使用番茄工作法。
學會拒絕。如果工作量遠超個人能力範圍，學會對一些不重要或者不緊急的任務說「不」。
尋求幫助。如果工作確實太多，可以尋求同事或團隊的支持，共同分擔工作壓力。
保持健康的工作生活平衡。避免過度勞累，確保有足夠的休息和恢復時間。
總之，有效管理工作量需要結合個人的工作習慣、任務的性質以及團隊的支持，採取靈活和有效的策略。