忘記事情時，可以嘗試以下幾種方法：
自我調節。如果壓力過大，可以通過慢跑、游泳等體育鍛煉來緩解壓力，保持良好的心態。
適當運動。戶外散步、爬山等輕度運動有助於改善心情。
心理治療。如果近期遭遇重大事件導致精神緊張，可以在醫生指導下進行認知行爲療法或精神分析療法等心理治療。
藥物治療。如果長期精神壓力過大，可能需要服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等抗抑鬱藥物。
改善生活習慣。保持規律的作息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
補充營養。多食用堅果類食物，如核桃、松子等，以及富含高質量蛋白質、維生素B1、甲鈷胺等營養的食物。
物理治療。經顱磁刺激、腦電治療等輔助治療方式也可能有效。
正視現實。勇敢面對問題，接受已經發生的事實，減少焦慮和壓力。
轉移注意力。通過運動、看電影等活動分散注意力。
記錄重要信息。將重要事情記錄下來或寫筆記，使用手機鬧鐘提醒。
淡化法。將不開心的事交給時間，讓其隨時間淡化。
稀釋法。將不開心的事融入快樂的事情中，慢慢淡化。
自我安慰。學會自己開導自己，用積極的心理暗示來忘掉不開心的事。
對比法。將個人不開心的事與別人的比較，尋求心理平衡。
遠離法。如果某些事情讓人感到困擾，可以嘗試遠離這些事情。