克服對昆蟲的恐懼可以通過以下方法：
心理治療。包括暴露療法和社交訓練。暴露療法是通過逐漸增加與昆蟲的接觸，讓患者適應昆蟲的存在，從而減少恐懼感。社交訓練則是通過模仿和示範，幫助患者增強面對昆蟲的信心。
藥物治療。可以在醫生指導下使用苯二氮類藥物（如勞拉西泮、阿普唑侖）或抗焦慮藥物（如鹽酸丁螺環酮、枸櫞酸坦度螺酮膠囊）來緩解恐懼症狀。
調整生活方式。加強體育運動鍛鍊，保持心情舒暢，規律作息，保證足夠的睡眠，避免過度疲勞，並調整飲食，減少辛辣、肥膩、煎炸等刺激性食物的攝入。
逐步接觸。從容易處理的昆蟲開始，如使用工具捕捉或觀察昆蟲，逐漸過渡到徒手接觸。
增強對昆蟲的瞭解。通過閱讀昆蟲相關的資料或觀看相關視頻，增加對昆蟲的認識，減少誤解和恐懼。
如果恐懼感非常嚴重，影響了日常生活，建議尋求專業的心理諮詢或治療。