踩飛輪

踩飛輪是一種運動方式，類似於騎腳踏車。在進行這項運動時，應根據自己的身高調整座椅高度，使座椅和髖骨同高。當腳踩到最低點時，膝蓋應保持微彎狀態。如果腳完全打直且臀部左右晃動，則是不正確的姿勢。正確的踩踏方式應避免內八或外八，腳掌應水平於地面。飛輪運動主要鍛鍊下半身，同時能增強身體核心肌群和心肺耐力。不過，對於有心肺問題、椎間盤突出、坐骨神經痛、退化性膝關節炎等骨關節問題的人來說，應注意運動強度，避免過度運動而不休息。飛輪屬於高強度的有氧運動，即使在室內有冷氣，也應補充水分以防脫水。