雙人瑜伽是一種結合了互動和協作的瑜伽練習形式，可以增進練習者之間的聯繫和身體柔韌性。以下是一些雙人瑜伽動作的詳細介紹：
側臥伸展。兩人坐在瑜伽墊上，腳板相對。一方右腳伸直，吸氣時另一手伸高向中間方向，兩手可以拉在一起協助對方延伸。保持深呼吸，慢慢回到起始姿勢，然後交換動作。
核心訓練動作。兩人並排躺在地上，雙腿併攏伸直與地面平行。雙手扣手放在頭後，吸氣時下腹收緊，頭部和肩膊離地。呼氣時反向扭轉，一組動作完成後，將頭部放在地上，再側身將整個人推起。
船式。兩人面對面坐下，握住對方的手。抬高腿部保持平衡，然後恢復到坐姿。
坐姿前屈式。兩人盤腿背對背坐下，握手後一方身體前傾至與地面接觸，另一方臀部抬起向後仰。
扭轉式。兩人面對面盤腿坐下，一方用手繞過背部抓住對方的手，雙方扭轉上半身向後看。
駱駝式。兩人對面跪立，膝蓋略開，一人向後彎曲身體，手握住腳後跟，慢慢放鬆頸部和頭部。
脊柱扭轉式。兩人相向直角坐立，一方的左腿與另一方的右腿交叉，足尖向前。吸氣時拉伸脊椎和頭部，向右側扭轉身體，視線看向右肩。
這些動作不僅有助於提高身體的柔韌性和力量，還能增強練習者之間的默契和溝通。重要的是在練習過程中注意對方的舒適度和安全。